Mörk hud, övervikt, ålderdom - riskerar du låga nivåer av D-vitamin?

Människor som bor på de norra breddgraderna är i en underbar tid på året då de flesta inte behöver oroa sig för att få tillräckligt med vitamin D. Eller är så verkligen fallet? Nyligen genomförda studier antyder att vissa befolkningsgrupper är mer utsatta även om de tillbringar tid i solen.

Om du känner till rekommendationerna för solexponering som råder dig till att undvika solen mitt på dagen och att använda solskyddsfaktor när du solar. Då vet du kanske också att högre solskyddsfaktor kan påverka hudens bildande av vitamin D.

Lyckligtvis finns det flera olika säkra sätt du kan njuta av solen och samtidigt lyckas producera tillräckliga mängder vitamin D, så länge du spenderar nog med tid utomhus under sommarhalvåret.

Ett essentiellt näringsämne för ditt immunsystem

Så varför är det så viktigt att ha tillräckligt med vitamin D? Solens vitamin har en mängd viktiga funktioner. Det bidrar till immunsystemets normala funktion, normala kalciumnivåer i blodet och normal muskelfunktion. Det hjälper även till att upprätthålla normala tänder och benstomme samt är involverat i kroppens celldelning.

D-vitaminets roll i immunsystemet har diskuterats mycket under vårmånaderna, och de ovan nämnda befolkningsgrupperna är speciellt utsatta enligt studier från bland annat Surrey och Southampton.