Hjälp din kropp att neutralisera fria radikaler

Zink är ett livsviktigt mineral som du får i dig genom att äta en balanserad kost. Det hjälper till att skydda cellerna i kroppen mot oxidativ stress, vilket är en biologisk obalans där kroppens naturliga produktion av fria radikaler accelererats.

Alla vet vad stress är. Men har du någonsin hört talas om oxidativ stress? Det är ett tillstånd där de skyddande antioxidanterna i kroppen inte längre kan leverera hela skyddspaketet på grund av ökningen av fria radikaler.

Saker som rökning, för mycket alkohol, luftföroreningar, strålning och flera andra livsstilsfaktorer kan öka belastningen av de fria radikalerna.

Ät en balanserad kost

Mineralet zink skyddar cellerna mot oxidativ stress. Du får i dig zink genom att äta kött, skaldjur, baljväxter, nötter och fullkorn. Därför är det så viktigt att äta en balanserad kost.

Om du vill öka ditt intag av zink kan du komplettera med Bio-Zink, där varje tablett ger dig 15 mg zink i form av biotillgängligt zinkglukonat.

Färre tecken på skador av fria radikaler

Låt oss titta närmare på problemet med oxidativ stress. En grupp forskare från Teheran University of Medical Sciences i Iran analyserade noggrant 10 studier av zink och mineralets effekt i kroppen.

Några av dessa studier tittade på zinkens inflytande på blodnivåerna av en förening som kallas malondialdehyd (MDA), vilket kan liknas vid en "cellulär avfallsprodukt" som är en konsekvens av fria radikaler. Ju högre MDA-nivåer, desto mer oxidativ stress.

Vad forskarna tydligt kunde se var att personer som fick tabletter med zink hade signifikant lägre MDA-nivåer än dem som fick placebo.

Ett mineral för immunsystemet

Andra studier tittar på något som kallas total antioxidantkapacitet (TAC), vilket är ett sätt att mäta kroppens förmåga att skydda sig mot fria radikaler och oxidativ stress.

Studierna visade att det var fördelaktigt för de personer som tog zink, jämfört med dem som inte gjorde det. Zink stöder olika antioxidantsystem i kroppen, så som glutationperoxidas (GPx) och superoxiddismutas (SOD) som är kända för att skydda mot oxidativ stress.

Fria radikaler är en naturlig del av kroppens energiomsättning. Det är dock viktigt att de fria radikalerna inte tar överhand i förhållande till antioxidanterna, eftersom detta ökar risken för oxidativ stress och cellskador.

Antioxidanter som zink hjälper till att bekämpa fria radikaler och håller dem under kontroll. Därmed bidrar zink till att skydda kroppens celler från oxidativ stress.