Högre nivåer av selen i blodet är bra för dig

En ny vetenskaplig genomgång av 13 vetenskapliga studier drar slutsatsen att personer med höga halter av mikronäringsämnet selen i blodet har specifika hälsofördelar. Läs vidare och få reda på mer om de speciella enzymerna i din kropp som drivs av mikronäringsämnet, och vilka kroppsfunktioner selen behövs för.

Selen är ett viktigt mikronäringsämne, som du får i dig när du äter skaldjur, paranötter, fullkorn eller tar ett kosttillskott. Mineralen spelar en viktig roll för din hälsa. Enligt en ny svensk-kinesisk metaanalys av 13 vetenskapliga studier har personer med högre nivåer av selen i blodet vissa hälsofördelar jämfört med de som har lägre nivåer.

Faktum är att forskarna pekar på mätbara hälsofördelar för varje ökning med 10-mikrogram selen i blodet.

Stödjer de vitala selenoproteinerna

Metaanalysen, som publicerades i Critical Reviews in Food Science and Nutrition, bidrar till det ökade antalet vetenskapliga fakta som visar att selen är ett viktigt mikronäringsämne för att upprätthålla god hälsa. Selen stödjer över 25 olika selenberoende enzymer (selenoproteiner) i människokroppen. Flera av dessa behövs för normal funktion av immunsystemet, normal sköldkörtelfunktion och normal fertilitet.