Biotillgängligt kalcium med vitamin D och K

Bio-Calcium+D3+K1+K2 innehåller viktiga näringsämnen för benstommen. Kombinationen av kalcium, vitamin D3, vitamin K1 och K2 stödjer bibehållande av normal benstomme. Kalciumet joniseras i magen och kalciumjonerna absorberas extra bra i tarmen med hjälp från vitamin D3. Vitamin K absorberas i tunntarmen och hjälper att bibehålla notmal benstomme och är också en del av blodets förmåga att koagulera. Bio-Calcium+D3+K1+K2 kan sväljas hel men är också lämplig som tuggtablett.

Kalcium är ett grundämne och den vanligast förekommande mineralen i människokroppen. En av de viktigaste funktionerna kalcium har är dess roll i bibehållandet av normala tänder och benstomme. Benvävnaden fungerar som kroppens lagringsanläggning för kalcium och om kroppen får för lite kalcium från kosten bryts kalcium ner från benvävnad för att täcka behovet.

Den del av kroppens kalcium som inte finns i tänder och benvävnad stödjer flera olika kroppsfunktioner. Exempelvis bidrar kalcium till bibehållandet av:

• Normal muskelfunktion
• Normal nervsignalering
• Normal blodkoagulering
• Normal energiomsättning
• Normal funktion av matsmältningsenzymer

Kalcium och benstomme
 

Vår benstomme består av levande vävnad som ständigt byts ut. De benbildande cellerna kallas osteoblaster och de bennedbrytande cellerna kallas osteoklaster. Eftersom benvävnaden fungerar som kroppens lagringsanläggning för kalcium är det särskilt viktigt att vi absorberar tillräckligt med kalcium i skelettet. Om kroppen får för lite kalcium aktiveras osteoklasterna som bryter ner benvävnad för att täcka kroppens behov av kalcium.

Det är extra viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium, vitamin D och vitamin K under åren då benvävnaden utvecklas. Benmassan hos barn och ungdomar ökar eftersom osteoblaster är mer aktiva än osteoklaster. Denna ökning sker fram till den punkt då benmassan når sitt maximum, vilket kallas peak bone mass och vanligtvis sker kring 30 års ålder. Det har kallats att "bygga ett benbank". Efter att ha nått peak bone mass bryts mer kalcium ner från skelettet än vad som lagras, vilket orsakar en nettoförlust av benmassa (ca 0,6% per år). Även om det är en långsam och gradvis förlust är det fördelaktigt med en så hög peak bone mass som möjligt redan från början av denna åldersrelaterade förlust av benmassa.

På grund av hormonrelaterad förlust av benmassa efter klimakteriet lider kvinnor mer av detta problem. När kvinnors äggstockar slutar producera hormoner efter klimakteriet kan den totala årliga förlusten av benmassa vara så mycket som 6%.

För män är förlusten av benmassa generellt endast hälften så stor som den för kvinnor.

En aktiv och rökfri livsstil bidrar också till att förhindra förlust av benmassa.

I nedanstående bild framgår det att kvinnor är mer utsatta för förlust av benmassa än män. Forskning visar att kvinnor som behandlas med östrogen inte nödvändigtvis är i mindre behov av kalcium.

Hur får vi i oss kalcium från kosten?

• Mejeriprodukter
• Spannmål och fröer
• Mandlar
• Grönsaker
• Frukt

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som förekommer flera former, varav D2 och D3 är de viktigaste. D3 är den form av vitamin D som absorberas lättast i kroppen. Vitamin D är i egentligen ett pro-hormon som vi kan syntetisera i vår hud när får tillräckliga mängder av solsken. Vid de latituder vi har i Norden står solen högt nog på himlen för att vi ska kunna producera D-vitamin mellan maj och september. D-vitamin är bland annat nödvändigt för att kroppen ska kunna metabolisera kalcium, för bibehållandet av normal benmassa och för normal muskelfunktion.

Vitamin D:

• Har en roll i processen för celldelning och cellspecialisering
• Bidrar till att bibehålla normal benstomme, tänder och muskelfunktion
• Spelar en roll i absorption och nyttjande av kalcium och fosfor
• Bidrar till normala nivåer kalcium i blodet
• Stödjer normal funktion av immunsystemet

Under de senaste åren har vetenskapen fokuserat på vårt behov av vitamin D. Livsmedelsverket rekommenderar tillskott av vitamin D till alla barn under två år, dem som inte äter fisk, dem som inte äter D-vitaminberikade livsmedel och vegetarianer. En annan grupp som rekommenderas tillskott av D-vitamin är dem som bär heltäckande kläder eller sällan vistas i solen på sommaren. Dessutom rekommenderas personer över 75 år att ta tillskott av vitamin D.

Kalcium med D-vitamin är nödvändig för normal benbildning hos barn.

Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som stödjer blodets förmåga att koagulera. Vitamin K är också viktigt för att upprätthålla normal benvävnad. Det här beror på att det bidrar till att bibehålla normal benstomme genom att stödja produktionen av ett protein som kallas osteocalcin.

Vitamin K finns i två naturliga former: K1 (fyllokinon) och K2 (menakinon) samt en mängd olika syntetiska former, där den vattenlösliga formen som kallas K3 (menadion) är den mest kända.

En naturlig källa till vitamin K1 är mörkgröna grönsaker. Vitamin K2 finns främst i animaliska livsmedel men kan också bildas av bakterierna i våra tarmar. Tarmbakterierna kan också omvandla K1 till olika varianter av K2. Spädbarn kan inte bilda vitamin K. Vanligtvis får vi i oss lika stora mängder av K1 och K2.

Vitamin K och läkemedel

Personer som får blodförtunnande läkemedel bör vara uppmärksamma på att ett ökat intag av vitamin K kan minska effekten av läkemedelsbehandlingen. De doser av vitamin K som är kända för att neutralisera effekten av blodförtunnande läkemedel är 70-285 gånger högre än vad Bio-Calcium + D3 + K1 + K2 innehåller per tablett.

EUs myndighet för livsmedelssäkerhet (EFSA) har utvärderat vetenskaplig dokumentation gällande positiv effekt på hälsan av olika verksamma ämnen. Följande hälsopåståenden är godkända:

Kalcium

• Bidrar till normal nerurotransmission

• Bidrar till normal blodkoagulation

• Bidrar till normal energigivande ämnesomsättning

• Bidrar till normal funktion av matsmältningsenzymer

• Har en roll i processen för celldelning och cellspecialisering

• Behövs för att bibehålla normal benstomme och tänder

• Bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion

Vitamin D

• Bidrar till normal funktion av immunsystemet

• Bidrar till normala kalciumnivåer i blodet

• Bidrar till att bibehålla normal benstomme och tänder

• Bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion

• Bidrar till normal absorption och användning av kalcium och fosfor

• Har en roll i processen för celldelning

Vitamin K

• Bidrar till att bibehålla normal benstomme

• Bidrar till normal blodkoagulation